補身瘦身10日瘦10吋療程@Angel Face ~ Day 3

來到第3天了,這天要去做機,當然又是lunch time去,所以是日的午餐吃得非常怱忙...

今日係做數碼塑身療程 + 局部消脂療程....問我想做邊部份,好明顯重災區就係肚啦!首先用個好似拔罐既咀吸下個肚先,之後換左個吸盤咀,4個吸盤咀貼係個肚上面,吸下吸下...之後又轉滾筒咀左右兩邊推肚...前者應該係打散d脂肪,後者就係緊膚啦....做完大約20分鐘就再做焗毯,不過今次只係局部,就係個肚焗毯啦...焗完20分鐘就完成今日既療程...雖然做完效果唔係即時顯現,不過夜晚係屋企再睇時係覺得個肚位firm左少少架!

今日顧問睇左我本飲食紀錄冊,話我要再跟足d餐單,因為我食既蔬果唔夠70%....唉,一向我食既蔬果比例都係10% ~ 20%,要我急增到70%真係好難架....我盡量啦!

這天的餐單如下:

8:30am ~ 荷葉草本茶(350ml) + 雪梨1個

12:00pm ~ 雞蛋三文治 + 豆漿(236ml) + 雪梨1個

7:00pm ~ 纖體粥 + 黑椒炒金菇1碗

今日係angel face磅重就輕左1磅,不過我自己係屋企用wii fit plus磅就輕得多d,3日總共輕左4磅架!成績好似唔錯,我會努力跟餐單食架啦!

p.s.是日吳爸爸和囡囡去了99家吃飯~